Home

วัยเด็กเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต เป็นวัยที่เริ่มที่จะเรียนรู และหาประสบการณ์ มักจะมีการทำกิจกรรมอยู่อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย กิจกรรมในโรงเรียน หรือจะเป็นการอ่านหนังสือ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการสารอาหารที่พร้อมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สามารถนำมาสร้างเสริมร่างกายที่อยู่ในชาวงเจริญเติบโต และพัฒนาสมองไปในเวลาเดียวกัน โภชนาการในวัยเด็กนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด เพราะว่าเด็กในวัยนี้จะต้องการสารอาหารที่มีคุณค่ามากกว่าในวัยอื่น

"อาหารทุกมื้อที่เราประทานเข้าไปรู้ไหมว่ามันสำคัญมากแค่ไหน เราจะมาดูกันว่าการรับประทานอาหารเช้ามีความสำคัญอย่างไรบ้างและช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง ถ้าไม่รับประทานจะเกิดอะไรขึ้น"

rice

นับเป็นแหล่งพลังงานหลักต่อร่างกาย เด็กในชาวงวัยนี้ควรได้รับวัน 6 ทัพพี ควรจัดเป็นข้าวสวยนิ่มๆ มากกว่าข้าวต้ม

vegetable

การเลือกผักให้เด็กทานถือว่าเป็นเรื่องที่ยาก แต่เด็กในวัยนี้จะชื่นชอบในสีสรรค์แปลกๆ ควรจะหา แครอท ถั่วลันเตา กระหล่ำปลี บล็อคโคลี มาเสริมในอาหารให้เด็กได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ

fRUITE

ม้ การได้รับสารอาหารจากกากใยของผลไม้ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กในวัยนี้ กล้วยน้ำว้า และส้มเขนวหวานจึงนับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย

Milk

นม เพียง 2 -3 แก้วต่อวันก็เพียงพอสำหรับเด็กในวัยนี้แล้ว และควรเลือกนมแบบจืดที่พาสเจอไร้แล้ว เพื่อให้เด็กได้รับคุณค่าจากธรรมชาติ

อาหารคลีน คืออะไร ? ควรรู้ไว้สำหรับสายสุขภาพ

‘อาหารคลีน’ คือ ลักษณะการปรุงอาหารในอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งได้รับความนิยมในปัจจุบันมาก เพราะผู้คนในยุคปัจจุบันนี้ เล็งเห็นความสำคัญของสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะคุณสาวๆที่อยากมีรูปร่างดี สวยงาม และแสวงหาหนทางในการกิน อันเป็นปัจจัยหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพ อาหารคลีน …

ผิดสําแดงแม่ลูกอ่อน รู้ไว้จะได้เตรียมตัวถูก

โรคผิดสำแดง เป็นชื่อที่คนเมืองหลายๆคนอาจไม่เคยได้ยินชื่อ เพราะมันเป็นชื่อโรคในท้องถิ่น ที่จัดอยู่ในอันดับต้นๆ ของโรคในชุมชน โดยโรคผิดสำแดงนี้ จัดเป็นโรคมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมีลูกแล้วเป็นส่วนใหญ่ เพราะสภาพร่างกายของพวกเธอ ถูกใช้งานอย่างหนักในขณะคลอดลูก ไม่ว่าจะทั้งการเสียเลือดมาก …

อาหารเสริมสำหรับเด็กที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการเป็นอย่างไร

เด็กถือว่าเป็นวัยที่ผู้ใหญ่อย่างเราๆ จำเป็นต้องดูแลให้ดีในทุกๆ ด้านโดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน เพราะเด็กเหล่านี้ยังไม่สามารถเลือกทานอาหารด้วยตนเองได้ดังนั้นการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับเด็กในแต่ละช่วงวัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมว่าเด็กในแต่ละช่วงวัยจะมีพัฒนาการที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นการให้เด็กได้ทานทั้งอาหารปกติและอาหารเสริมจะยิ่งช่วยส่งเสริมพัฒนาของเด็กให้เป็นไปตามความเหมาะสมของวัย ซึ่งจะว่าไปแล้วอาหารเสริมที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการของเด็กก็ต้องดูจากวัยของเด็กด้วยไม่อย่างนั้นอาจทำให้เด็กได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมได้เช่นกัน อาหารเสริมที่เหมาะสมสำหับเด็กแบบถูกต้องตามหลักโภชนาการ จริงๆ แล้วการทานนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน ไม่ควรให้ทานอย่างอื่นเนื่องจากระบบย่อยอาหารของเด็กยังทำงานไม่เต็มที่หากให้ทานอาหารอื่นๆ …

อันตรายจากอาหารเด็ก เรื่องไกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

เด็กคือวัยที่น่ารัก มีจุดมุ่งหมายในการเจริญเติบโตขึ้นไปเพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในวันหน้า สิ่งสำคัญที่จะทำให้เด็กคนหนึ่งสามารถเติบโตขึ้นไปกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสามารถได้ก็มาจากการเลี้ยงดูเรื่องของการให้ทานอาหารที่เหมาะสมตามวัยของเด็กแต่ละคน ด้วยความที่เด็กโดยเฉพาะเด็กเล็กๆ ที่ยังไม่สามารถรับรู้และเลือกทานอาหารตามความต้องการหรือตามประโยชน์ที่ควรทานได้ พ่อแม่จึงเป็นส่วนสำคัญที่ต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมให้กับเขาไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดอันตรายตามมาอย่างไม่รู้ตัวได้หากเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสมให้กับเด็กๆ เหล่านี้ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาหารเด็ก การให้เด็กกินนมผสมมากกว่าการกินนมแม่ – ใครๆ …